Hay un té que ayuda a dormir mejor y reducir la ansiedad: nutrióloga compartió la receta
Los tés de hierbas tienen propiedades naturales que ayudan en la digestión, pérdida de peso, eliminación de toxinas y potenciar la calidad del sueño; pero debes conocer las características de cada planta para elegir la que más te convenga.
En su cuenta de Instagram, la nutrióloga brasileña Fernanda Serpa suele recomendar a sus pacientes una infusión de bálsamo de limón y mulungu, también conocida como flor de coral, para reducir el estrés y permitir un sueño profundo.
Este té es un relajante natural, y si sigues la receta de la nutrióloga, podrás disfrutar de sus beneficios en casa.
Té de hierbas para reducir el estrés y dormir bien
Para preparar el té relajante y que mejora el descanso durante la noche requieres los siguientes ingredientes:
- 1 cucharadita de bálsamo de limón
- 1 cucharadita de mulungu (flor de coral)
- Una taza con 250 ml de agua caliente
Agrega los ingredientes al agua y deja que la infusión hierva por cinco minutos. Cuela bien y tómalo una hora antes de ir a la cama.
El bálsamo de limón tiene un efecto relajante que se utiliza para controlar la ansiedad, el insomnio, los cólicos y las náuseas.
También alivia los síntomas del resfriado y reduce los dolores de estómago.
La flor de coral o mulungu es utilizada para combatir al estrés, pues tiene propiedades calmantes y sedantes. Además, contribuye a mantener un estado de relajación y facilita el sueño profundo.
¿Qué te parece esta sencilla receta? ¿Qué otros tés conoces que tengan estos beneficios?
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Original Author: Paulo Nobuo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/s/paulo-nobuo
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