Fajas y otros aditamentos que prometen ayudarte a quemar calorías, pero son una estafa
El mundo fitness está lleno de productos que prometen ayudarte en tu entrenamiento para obtener mejores resultados, como sudar más, bajar de peso u obtener fuerza.
No obstante, muchos de estos rios no tienen una verdadera utilidad o sus beneficios son mínimos, en lo que respecta a ponerte en forma.
Productos que no deberías comprar para hacer ejercicio
A continuación te presentamos algunos de estos aditamentos que pueden costar cientos de dólares, pero está demostrado que usarlos en tu entrenamiento en realidad no aporta nada.
Hay muchos en el mercado, pero te mostraremos los más comunes y fáciles de encontrar.
Chalecos de sauna
Este es uno de los equipos de 'entrenamiento' más conocidos, pues tiene décadas en los anaqueles. Los chalecos de sauna aseguran que quemarás calorías porque te harán sudar incluso cuando no estés ejercitándote.
Lo que no te explican es que el sudor es sólo una manera de regular tu temperatura, pues el cuerpo libera agua para enfriarse, pero NO ES GRASA. Ésta se pierde con actividad física, pues tu cuerpo la usa como combustible para moverse.
Los trajes de sauna son peligrosos
Algunos dirán que tras una hora de usarlo, encontrarás que la báscula muestra un menor peso y tienen razón, pero lo que perdiste es agua. Ese mismo peso lo recuperarás en cuanto te hidrates.
Sin embargo, ese no es el mayor problema, sino que tu cuerpo pierde líquidos y sales que necesitan tus riñones, lo que podría causarte problemas graves en estos órganos si no te rehidratas de manera adecuada.
Fajas reductivas
Estas fajas trabajan bajo el mismo concepto de los trajes de sauna, pero se enfocan en el área abdominal.
Por lo tanto, presentan el mismo problema: la grasa NO se suda, así que esas fajas no tienen un verdadero beneficio para tu cintura o abdomen. Para reducir medidas lo único que funciona es una buena alimentación y actividad física.
Polainas para pies
Hay personas que usan las pesas en los tobillos a la hora de correr o caminar, pero la realidad es que sólo funcionan cuando ejecutas movimientos que requieren un levantamiento de tus piernas mayor a los 40 grados, por lo que dar pasos sencillos no representa ningún esfuerzo extra.
Esto lo reveló el doctor A.D. Claremont, en un estudio realizado en 1988, en donde encontraron que el único beneficio se obtiene cuando levantas las piernas recostado como flutter kicks o pilot chairs, de lo contrario sólo te harán sentir pesado.
Ab Rocker (o similares)
Estos objetos prometen tonificar tu abdomen con un solo aparato son una de las mayores estafas de la industria fitness, pues la grasa abdominal no se elimina haciendo miles de crunches o sit ups (y menos con soporte extra).
La única manera de eliminar la grasa abdominal es por medio de un déficit calórico que se obtiene por medio de dieta y ejercicio constante.
Para fortalecer el abdomen, nada mejor que un entrenamiento de 10 minutos al terminar tu rutina diaria.
Shake weight
Hay una razón por la que el Shake Weight apareció en South Park a modo de burla y es porque se considera la estafa más popular de la industria fitness.
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El Shake Weight es una pesa con pistones de movilidad que, supuestamente, ayudan a mejorar la fuerza al hacer que la agites hacia adelante y atrás.
Sus creadores aseguran que funciona para fortalecer los brazos con sólo el agitarlo, pero la realidad es que para ver resultados te mandan junto al SW rutinas de entrenamiento de 10 minutos que incluye ese movimiento y otros que sí son efectivos para obtener músculo, como levantamientos laterales, curls y press militar.
Si vas a hacer esos movimientos, mejor consigue una pesa, es más barata y puedes usar el peso que requieras.
¿Cuántos de estos productos pensaste que funcionaban de verdad?
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