Cómo hacer que en tu hogar también se respire mindfulness

Estar en armonía con el universo es posible. Pero antes es preciso estar en armonía con nosotros mismos. En este sentido, el mindfulness o « atención plena» puede ayudarnos en gran medida para lograr conectar con el presente y disfrutar al máximo las experiencias que nos suceden a diario.

Ahora bien, ¿sabías que es posible crear un hogar en el que se respire mindfulness? Pues es cierto y hoy te contamos 9 consejos para que tú también puedas lograrlo.

1. El orden y la limpieza sí importan

No tienes por qué obsesionarte con los últimos productos de limpieza del mercado y pasarlos todos juntos cada día de tu vida. En todo caso, te sugerimos que mantengas un orden tanto en las habitaciones en las que pasas la mayor parte del tiempo como en aquellas que quizás quedan más olvidadas.

Cada pieza forma parte de la casa y, como tales, influyen en la energía total del hogar. Un poco de organización bastará para mantener el orden y la higiene de los espacios que habitas.

2. Incorpora naturaleza al interior

Sabemos que el aire fresco que ingresa por las puertas y ventanas limpia las energías y las renueva. Además de abrirlas todos los días, puedes incluir otros aspectos de la naturaleza en tu hogar que potenciarán la armonía en ti y en las personas que vivan contigo. Elige tonos neutros que fomenten la relajación y combínalos con otros más subidos de acuerdo a tu preferencia.

También puedes optar por combinar el color neutro de las paredes con el de los pisos, los muebles y algunos objetos de decoración. En vez de utilizar siempre luz artificial que tiende a causar dolor de cabeza y otras molestias, aprovecha todo lo que puedas la luz solar (le sentará muy bien a tus ojos pero también a todo tu ser).

3. Elimina los espejos

Los espejos funcionan como un multiplicador; es decir, todo lo que se proyecta en ellos se multiplica. Entonces, a menos que hayas decorado tu casa siguiendo las pautas de un maestro de feng shui, lo mejor es que evites los espejos.

Este cambio ayudará de forma sutil a minimizar el estrés y la ansiedad que podemos llevar al hogar luego de un día cansador.

4. Consigue una lámpara de sal de Himalaya

De seguro has visto alguna vez estas lámparas. Es que de un tiempo a esta parte podríamos decir que se han puesto de moda. Si bien resultan agradables a la vista, estos artefactos lumínicos son mucho más que un objeto decorativo.

Aquellas fabricadas con sal verdadera del Himalaya poseen propiedades sanadoras y que atraen las moléculas contaminantes del ambiente y ayuda a desintoxicarlo. Un ambiente purificado sin dudas eleva las energías y promueve un estado de mayor paz mental.

5. Utiliza un difusor de aromas

Estos aparatos también se han vuelto populares ¡y celebramos que así sea! Los difusores de aroma estimulan uno de los sentidos que más solemos dejar de lado pero que resulta clave en nuestra vida cotidiana: el olfato.

Elige los aceites esenciales con consciencia de acuerdo a tu estado de ánimo y disfruta de las sensaciones maravillosas que brindan.

6. Elimina las distracciones

Es cierto que vivimos en una era digital en la que pasamos gran parte del tiempo conectados a diferentes dispositivos. Por supuesto, no podemos negar que muchos de ellos nos facilitan determinadas tareas y nos comunican desde cualquier parte del mundo.

Sin embargo, es necesario lograr un equilibrio. Un uso excesivo de estos aparatos tecnológicos perturba nuestra mente y nos hace más vulnerables a padecer estrés y ansiedad. Además, ten en cuenta la radiación electromagnética y sus efectos negativos en nuestro cuerpo.

Así que intenta utilizarlos con moderación. Una buena idea, por ejemplo, es no usar dispositivos electrónicos antes de irte a dormir y evitar tener televisores o teléfonos en los dormitorios.

7. Opta por materiales naturales

Cuando pienses en la decoración de tu casa o en cambios que puedes realizarle, opta por materiales naturales. En la medida de lo posible, invierte en madera, arcilla, mimbre y bambú. Estos materiales «vivos» le brindarán calidez a cada uno de los espacios de tu hogar.

8. Elige con un espíritu minimalista

Existen muchos tipos de minimalismo. Algunas personas optan por tener un límite de, por ejemplo, 100 objetos en sus casas y evitan adquirir ciertos bienes como televisores o autos.

Otros eligen vivir un estilo de basura 0 en el que reutilizan y reciclan todo lo que usan en su vida diaria. Tú verás qué visión se adapta a tu forma de vida. En principio, piensa que cuanto menos tengas, menos tendrás que preocuparte por lo que guardas.

Un espíritu minimalista definitivamente ayudará a generar espacios más despejados en los que no tengas tantas distracciones.

9. Practica yoga o meditación

Los muebles, los objetos decorativos, el color de las paredes y las lámparas de sal sin duda ayudarán a generar un ambiente más relajado. Sin embargo, para vivir en mindfulness la pieza clave eres tú.

Si quieres lograr un hogar mindful es preciso que te tomes un tiempo de tu día para desconectarte del mundo exterior y conectar contigo mismo. En este sentido, tanto el yoga como la meditación pueden ser de gran ayuda.

Si combinamos acciones que nos ayuden a crecer interiormente con un ambiente diseñado con atención y buena vibra es muy probable que obtengamos resultados mucho mejores de lo que imaginamos. Esperamos que te sean de utilidad estos consejos y que te los pongas en práctica muy pronto.

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