¿Por qué no deberías contar las calorías?
Contar calorías puede parecer la mejor fórmula para perder peso y mantenerte en forma. Sin embargo, esto es un verdadero error.
Te explicamos por qué deberías de olvidarte de hacer ridículas sumas y concentrarte en el tipo de alimentación que tienes en tu día a día. ¡Te sentará mejor!
No es solo cuestión de adelgazar
Las calorías que tienen las comidas no son todas iguales. De hecho, las calorías de las chucherías no aportan nada positivo a tu salud, mientras que las de la carne, el pescado u otros alimentos sí lo hacen.
Además, esas calorías, dependiendo de su procedencia, se queman de una manera o de otra.
Por ejemplo, las de las grasas se acumulan y será complicado deshacernos de ellas.
Contar calorías: errores de cálculos
Por otro lado, si bien te habrás aprendido cada una de las tablas que te ayudan a contar calorías, todos esos valores no son exactos.
Cada alimento puede variar el número de calorías por su composición o tamaño. Te empeñarás en sacar unas cuentas que no siempre responden a la realidad y te encontrarás a ti misma calculando cosas que no tienen sentido
¿Y si resulta que la dieta que pensabas tiene pocas calorías se pasa de las que necesitas al día? ¡Al final, no habrá servido de nada tanta matemática!
Como ves, aunque pensabas que contando calorías ibas a conseguir una dieta más sana y perder peso, ninguna de las dos cosas sale echando cuentas.
Apuesta por una dieta equilibrada que mantenga a raya los consumos de los alimentos menos saludables y que incremente aquellos más sanos.
¡Ganarás en salud y estarás en forma! Y si no te resistes a los postres, no dejes de probar esta receta de arroz con leche light.