Ya existe un curso universitario para aprender a decir ‘no’: muéstrale el diploma a tu ex
¿Te cuesta mucho decir que "no"?, ¿siempre que tu ex te marca a las 3 de la mañana le vuelves a conceder una cita?, ¿siempre terminas yendo a lugares que te desagradan?. Tus problemas podrían estar a punto de resolverse y además, podrías agregar una habilidad muy cotizada a tu currículum.
Dentro de su gran variedad de cursos gratuitos en línea, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) ofrece un programa especialmente diseñado para que aprendas a decir "no".
Según la coordinación del programa —comandado por la Lic. Guadalupe Moreno Arriaga— el concepto común latinoamericano de "amabilidad", impide a muchos ciudadanos dar un "no" por respuesta:
quote: A la mayoría de las personas se les dificulta decir "no" cuando alguien solicita algo; esta condición se relaciona con el miedo a ser rechazado, o bien, parecer grosero o egoísta, entre otras cualidades negativas.
Puede que para muchas personas, emitir una negativa sea cuestión de determinación y carácter, pero según cita Moreno Arriaga, la diversidad en las personalidades impide que todos tengan la misma perspectiva en la realidad cotidiana:
quote: El saber decir "no" y establecer límites no es una tarea sencilla, por lo cual tenemos que trabajar en la adquisición de habilidades necesarias para decir "no" ante situaciones diarias, evitando la culpa por presuntamente "dañar a los demás".
Dar una negativa requiere de esfuerzo extra, muchas veces desde fundamentos psicológicos o antropológicos, mismos que pueden llevarse a la práctica con el expertise de Moreno Arriaga:
quote: Iremos trabajando a lo largo de este tiempo los pensamientos negativos o sin fundamentos, así como el sentir con el entorno social; todo esto será posible a través del fortalecimiento del autoestima y la aplicación de técnicas preestablecidas.
Aunque la cede del curso es la Facultad de Estudios Superiores Iztacala en el Estado de México, el temario y las clases están accesibles mediante la Coordinación de Educación Abierta y Educación a Distancia (CUAED) en su portal online ¡Ni siquiera tendrás que salir de casa si decides tomarlo!
El curso es totalmente gratuito y el único requisito es registrarse en este enlace para comenzar a tomar tus "clases de rechazo cortés". El programa sólo contempla 10 horas de estudio.
¿Te interesa tomar este curso? Piensa que la próxima vez que tu ex te pida "otra oportunidad", podrás darle un rechazo diplomático y definitivo... de paso, puedes restregarle tu diploma de la UNAM (eso depende de ti), ¿qué te parece?
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