Nutricionista explica lo que una embrazada NO puede consumir (y no es solo bebida alcohólica)
Para que el bebé se desarrolle y crezca saludablemente es preciso tener una dieta rica en nutrientes, como también es importante dejar de lado alimentos que pueden ser peligrosos para la madre y el pequeño.
Las bebidas alcohólicas encabezan la lista de lo que las embarazadas no deben consumir: el alcohol puede traspasar la placenta y perjudicar al bebé, causando malformaciones y hasta un parto prematuro.
¿Qué no debe consumir una embarazada?
La nutricionista Andreia Friques enumeró en su perfil de Instagram los alimentos que no se recomiendan para las embarazadas:
Alimentos industrializados y procesados
Los alimentos procesados tienen gran cantidad de sodio, causan hinchazón y retención de líquidos, especialmente durante el embarazo. Los embutidos como el salame y las salchichas, por ejemplo, poseen sustancias químicas como estabilizantes que pueden provocar alergias.
«En realidad, no son saludables para nadie, pero menos durante el embarazo, la madre y el bebé necesitan una alimentación que tenga todos los nutrientes y vitaminas esenciales, y no excesos de azúcar, químicos y sodio», explicó la nutricionista.
Café
Las embarazadas deben evitar el café al máximo, así como otras bebidas con cafeína, como mate y té verde. La sustancia estimulante atraviesa la placenta y puede estimular los nervios y los músculos del bebé. Si la embarazada no consigue dejar el café, el consejo es moderar la cantidad y elegir el que tenga menos cafeína.
«No recomiendo el café expreso, tipo cápsulas, por el riesgo de contaminación de Bisfenol-A y aluminio», dijo Andreia Friques.
Carnes crudas o mal cocidas
Con el sushi hay posibilidad de contaminación por bacterias y protozoarios. Por eso, se recomienda consumir carnes bien cocidas y de buena procedencia.
Lo mismo cuenta para los quesos crudos y aquellos que no se hacen a partir de leche pasteurizada. En los casos más graves, el pescado crudo puede transmitir una verminosa conocida como difilobotriasis y, la carne mal cocida (y también ahumada) puede provocar toxoplasmosis .
Salsas saladas
Andreia afirma, además, que salsas como el shoyu también es perjudicial para una embarazada, por la alta cantidad de sodio, colorantes y aditivos como el glutamato monosódico, que pueden ocasionar dolores de cabeza y malestar abdominal.
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Original Author: Jessica Krieger Original Author URL: https://www.vix.com/pt/s/jessica-krieger
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