Hazte un mimo: cómo preparar tus propios aceites para masajes (es más sencillo de lo que piensas)

La relajación es más que un placer. Es un estilo de vida que reduce el estrés y previene todos sus efectos nocivos para la salud, entre los que destacan el dolor corporal y las enfermedades cardíacas, de acuerdo a Mayo Clinic. En este sentido, las técnicas de relajación como los masajes tienen un amplio espectro de beneficios: promueven la digestión y la buena circulación, energizan el cuerpo y mejoran la calidad del sueño, entre muchos otros.

En este marco, la aromaterapia propone que los aceites esenciales pueden ser grandes aliados para potenciar el bienestar, de acuerdo a Healthline. Por este motivo, suelen emplearse en las sesiones de masajes.

Son bien sencillos de preparar:

Aceite esencial para aliviar el dolor

Ingredientes

• aceite esencial de manzanilla
• aceite esencial de sándalo
• aceite esencial de limón
• aceite esencial de neroli
• aceite portador de semillas de uva o de jojoba

Preparación

1. En un frasco pequeño coloca 30 gotas de aceite portador e incorpora 3 o 4 gotas de cada uno de los aceites esenciales.
2. Mézclalo bien y úsalo en tus masajes.

Aceite esencial para contracturas y claridad mental

Ingredientes

• aceite esencial de canela

• aceite esencial de naranja dulce

• aceite esencial de cardamomo
• aceite esencial de cilantro
• aceite portador (puede ser de coco, de almendras o de jojoba)

Preparación

1. En un recipiente pequeño de cerámica o vidrio (nunca uses metal), coloca 30 gotas del aceite portador que prefieras.
2. Añade 2 o 4 gotas de aceite de cardamomo, 14 de naranja dulce, 5 o 6 gotas del aceite esencial de canela y 4 gotas de aceite de cilantro.
3. Mezcla bien y utiliza en tu próximo masaje con aceites.

Aceite esencial para potenciar bienestar emocional

Ingredientes

• aceite esencial de salvia

• aceite esencial de jazmín

• aceite esencial de bergamota
• aceite esencial de ylang ylang
• aceite esencial de pomelo
• aceite esencial de vainilla
• aceite portador de semilla de uvas, oliva o jojoba

Preparación

1. En un recipiente de cerámica coloca 30 gotas de aceite portador.
2. Agrega, a medida que mezclas, 3 gotas de aceite de salvia, 3 de aceite de jazmín, 14 de aceite de bergamota, 5 de aceite de vainilla, 3 de ylang ylang y 3 de pomelo.

Precauciones

• Antes de extender los aceites en grandes superficies cutáneas, asegúrate de que no eres alérgica. Para ello, aplica el aceite en una pequeña sección de tu piel, cúbrela y observa cómo reacciona en las siguientes 24 horas. Si detectas enrojecimiento en la zona, picazón o cualquier otra molestia, no lo emplees en tu sesión de masajes.
• Si bien los aceites esenciales se crean a partir de ingredientes naturales, no es recomendable su ingesta en ningún caso.
• Si estás embarazada, es fundamental que consultes a tu médico antes de aplicarte cualquier aceite esencial. En la mayoría de los casos, su uso es seguro, pero es clave que cuentes con respaldo profesional.
• Si vas a exponerte al sol luego de aplicarte alguno de estos aceites, recuerda aplicarte protector solar. Estos aceites suelen sensibilizar la piel a los daños de los rayos UV, según Natural Living Ideas.

A propósito, cuida tu piel

• Detecta los alimentos que están dañando tu piel sin que lo notes (y qué hacer para solucionarlo)

• Tu rostro envejece a causa de estos 5 hábitos cotidianos (la mayoría son fáciles de abandonar)