Yoga facial: elimina las bolsas de los ojos con 3 efectivos ejercicios
Además de las arrugas y la pérdida de elasticidad en la piel, las bolsas en los ojos son uno de los signos que evidencian más el paso de los años. De acuerdo con Mayo Clinic, a medida que uno envejece, los músculos que sostienen a los párpados se debilitan poco a poco, lo cual ocasiona estas odiosas bolsitas.
Asimismo, la grasita que también ayuda a sostener los ojos y está limitada a la zona que lo rodea conocida como órbita, suele trasladarse a los párpados inferiores, lo cual ocasiona la apariencia de hinchazón que tanto odiamos. La retención de líquidos también puede ser una causa de esta inflamación.
Tener una vida saludable y sin vicios como fumar, es una de las formas principales para retrasar este signo de la edad. Además de ello, puedes agregar a tu día a día ejercicios de yoga facial que promueven el fortalecimiento de los músculos del rostro.
Yoga facial
En los últimos años, el yoga facial ha tenido un boom gracias a que te ayuda a recuperar tu apariencia radiante y joven sin necesidad de botox, inyecciones o procedimientos estéticos.
Una de las expertas de yoga facial más famosas es Koko, quien ha sido instructora de varias celebridades como las Kardashians.
De acuerdo con Koko, el yoga facial trabaja en los músculos dormidos, los despierta, para levantar la piel, al mismo tiempo que ayuda a relajar los músculos que trabajan demasiado para reducir las arrugas.
Yoga Facial para las bolsas de los ojos
En el caso de las bolsas de los ojos, Koko advierte que es necesario despertar el músculo dormido de los ojos, es decir, el músculo orbicularis oculi (orbicular de los párpados), el cual con el paso del tiempo presenta flacidez.
Asimismo, se debe relajar el músculo que se encuentra cerca de la nariz, el levator labii superioris alaeque nas (elevador del labio superior y del ala de la nariz).
Estos dos músculos están en constante tensión lo cual ocasiona que sea más evidente la línea de las bolsas debajo de los ojos.
Para evitarla, la instructora de Yoga recomienda tres ejercicios que debes realizar frecuentemente. Recuerda que el Yoga no es una solución inmediata como las inyecciones y otros procedimientos estéticos. Requiere entrenamiento constante y repetitivo.
Ejercicio 1
El ejercicio más sencillo es una especie de masaje que le darás a tus mejillas con tus nudillos. Cierra la mano y tu puño colócalo justo debajo del huesito de tus pómulos. Aplica un poco de presión hacia arriba, para levantar la mejilla.
Una vez que estés en esa posición, masajea suavemente durante 10 segundos. Repite los mismo movimientos pero ahora del lado contrario.
Ejercicio 2
El segundo ejercicio está enfocado en relajar el músculo que más trabaja, el levator labii superioris alaeque nas (elevador del labio superior y del ala de la nariz).
Para lograrlo, con un dedo aplica una ligera presión en el espacio que hay entre tu ojo y la nariz. Utiliza uno de los nudillos de tu mano contraria para aplicar presión de arriba abajo sobre todo el músculo.
Ejercicio 3
El tercer ejercicio es más difícil porque requiere una mayor consciencia y control de los músculos de tus rostro. No obstante, con la práctica cada día será más sencillo.
Coloca tus dedos índice y medio en cada extremo de tu ojo. Esto es para tener un mayor control y evitar arrugas indeseadas mientras haces los movimientos.
Posteriormente, dirige tu mirada en un ángulo de 45º hacia abajo y enfócate en subir y bajar el músculo que está justo debajo de tus ojos. Es desafiante pero poco a poco lo lograrás.
mini:
También te puede interesar: