¿Tienes un hijo en edad escolar? Conoce cuántas horas debe dormir y los riesgos de no respetar este tiempo
borja: ahora que los niños sepreparan para el regreso aclases, muchas tienen queacostumbrarse a dormir ylevantarse más tempranas, yaque los horarios en veranoandrea: nuestra colega nos traelos consejos de un experto parafacilitar esa transición.eleangélica: regresar a laescuela es un reto en todosentido,el que más cuesta es elde volver a la rutina del sueño.>> dormir es fundamental parael proceso, para que un niñopueda tener un cerebro que seesté desarrollando plenamente.eleangélica: por esto no sepueden disminuirarbitrariamente las horas desueño según edad de los niños.>>sabemos que los niños en edadescolar deben dormir más, losniños en edad escolar entre 10horas a 12 horas, losadolescentes entre ocho horas a10 horas.no respetar esto afecta eldesarrollo del cerebro, elprocesamiento de memoria,disminuye la producción de lahormona de crecimiento, por lotanto los niños crecen menos ysu cuerpo se desarrolla demanera más apropiada.esto trae problemas en losniños, como problemas deatención, se quieren dormirdurante el día, los niñospueden tener comportamientos dehostilidad , en algunosniñospuede hacerlos agresivos.recomendación es volver a larutina antes de terminar lasvacaciones,comienzo adecuandola temperatura y logrando unambiente confortable, recuerdaque es muy importante...>> disminuir la estimulaciónvisual o auditiva unas doshoras o tres horas antes deacostarte, por dos o tres horasno usar teléfonos, ya que esteeleangélica: los niños debencomer hasta tres horas antes de
