5 secretos para prevenir la GRIPE en este invierno

A diferencia de los anteriores, en este invierno no tienes por qué enfermarte. De hecho, puedes disfrutar de los encantos de esta estación –como el crepitar de la estufa leña o un buena taza de chocolate caliente– sin gripes de por medio. ¿Te gustaría averiguar cómo? 

#1 Moderación con el alcohol

Los meses más fríos del año suelen tentarnos a caer en el consumo frecuente de bebidas alcohólicas. Pero, esta no es una muy buena idea si quieres escaparte de la gripe. Esto se debe a que el alcohol interfiere con el funcionamiento normal del metabolismo y te hace más vulnerable a sufrir todo tipo de enfermedades.

#2 Té, limón y miel

Además de ser una verdadera delicia natural, esta preparación es muy efectiva para espantar a todas las gripes que andan por la vuelta y fortalecer las defensas. Así que no dudes en tomar una taza de esta infusión siempre que tengas la posibilidad.

#3 ¡Proteínas!

Las proteínas constituyen también grandes aliadas a la hora de mantener a nuestro organismo fuerte durante los meses más crudos del año. Ten en cuenta que las fuentes por excelencia de este nutriente son: la carne, el huevo, el brócoli, los espárragos, el aguacate y las legumbres.

#4 Lavarse las manos

Puede que parezca una trivialidad, pero, ¡no hay nada más alejado de la realidad! Lavarse las manos es uno de los hábitos más efectivos para evitar resfríos y gripes. Así que, ¡comprométete con esta práctica! Solo te costará unos minutos y te ayudará a permanecer sana durante todo el invierno.

#5 Zinc

Al igual que el de proteínas, el consumo de zinc es muy recomendable para impedir que la gripe nos venza. Te recordamos que las mejores fuentes de este mineral son el chocolate, las semillas de sandía secas, el cordero, la carne de res, las ostras, el maní y las semillas de calabaza.

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Toma los consejos que acabamos de regalarte y, ¡podrás sobrevivir a este invierno como una verdadera reina!