¿Es contraproducente hacer abdominales todos los días?
Tener un vientre plano, en el sueño de todo ser humano. La tarea de conseguirlo, lamentablemente no están sencilla, requiere un arduo trabajo para conseguir esto. Tal vez pienses que realizar abdominales todos los días es algo que debes hacer para conseguir esto más rápido pero ¿Es contraproducente hacer abdominales todos los días? A continuación veremos cuál es la realidad sobre esta hipótesis, presta atención y apunta estos consejos para conseguir el cuerpo que tanto anhelas tener.
¿Cada cuanto debo hacer abdominales?
Trabajar la zona abdominal todos los días puede ser contraproducente, lo recomendado es realizar ejercicio dos veces por semana para obtener resultados máximos. Los días restantes de la semana, son para descansar los músculos abdominales y darles el tiempo permitido para recuperarse y así crecer. Esta es la mejor forma de ganar fuerza y tamaño y así conseguir un vientre plano y bien definido.
¿Por qué resulta perjudicial hacer abdominales todos los días?
No es beneficioso realizar abdominales diariamente ya que el tejido muscular resulta dañado por el exceso de entrenamiento. Este daño en el musculo se lo denomina atrofia muscular, o ruptura real abajo del tejido muscular a un tamaño menor. Otro efecto secundario que se da por realizar demasiados abdominales semanales, es que con el tiempo los entrenamientos se convertirán cada vez menos intensos, y por lo tanto no logrará fortalecer y tonificar los músculos abdominales como se espera.
Excepciones
Solo aquellas personas que son culturistas y profesionales, suelen entrenar abdominales todos los días o casi todos, pero esto es un ejemplo extremo. Las personas promedios no deben realizar esto, ya que a diferencia de los culturistas, no disponen de tiempo necesario para fortalecer los abdominales. Los profesionales entrenan a tiempo completo y a su vez, acompañar los ejercicios con unas dietas y regímenes de suplementos, los cuales le serán de gran ayuda para mejorar sus cuerpos más rápido que una persona promedio.
Esperamos haber solucionado la intriga sobre si ¿Es contraproducente hacer abdominales todos los días?
Ten presente que con ejercitarte dos veces por semana, es más que suficiente y aún así podrás lograr grandes cambios en tu zona abdominal.
Tener un cuerpo agradable a la vista, tal vez lleve más tiempo y dedicación de lo que creas, pero finalmente lograrás buenos cambios duraderos que te harán sentir bien contigo misma. ¡Tú puedes hacerlo, solo ten paciencia y resiste!
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