Tu opinión sobre el ejercicio matinal jamás será la misma...

Tan sólo de pensar en ejercitarnos por la mañana nos invade una enorme sensación de desgano y holgazanería. Solemos acostarnos a altas horas de la noche y a la mañana daríamos lo que fuera por dormir 5 minutos más...

Pero ¿qué pensarías si te dijera que el ejercicio por la mañana te costará menos y será más beneficioso que el ejercicio nocturno?

Voluntad=batería de celular

Debes pensar en tu fuerza de voluntad como la batería de tu celular. Normalmente lo cargas por la noche, cuando no lo usas, y cuando amaneces, su carga está en un 100%.

De la misma manera funciona tu cuerpo; luego de dormir, tus energías se encuentran en su nivel más alto y por lo tanto, es el momento más propicio para hacer el máximo uso de ellas ejercitándote.

No se iten excusas

Si el ejercicio es la primera actividad que realizas en el día, no tendrás excusas para postergarlo, ya que será lo primero en lo que tendrás que pensar cuando te levantes.

Pero ¡recuerda! jamás debes saltearte tu desayuno, ya que este te brindará los nutrientes y la fuerza necesarios para tu rutina.

Si te ejercitas más tarde, estarás más cansada

La probabilidad de que abandones tu rutina de ejercicio se reduce muchísimo si te ejercitas por la mañana, ya que las personas que realizan deporte por la tarde o por la noche, muchas veces suelen sentirse demasiado cansadas tras haber tenido una larga jornada de trabajo, por lo que terminan abandonando sus actividades.

Quema más calorías

Aunque no lo creas, si realizas actividad física por la mañana, tu metabolismo se acelerará más rápidamente, por lo que permanecerás más tiempo durante el día quemando calorías.

Salud mental

Está comprobado que realizar ejercicio ayuda a tener la mente más despejada, por lo tanto, si tu actividad física es durante la mañana, mantendrás tu cabeza en equilibrio por el resto del día, ideal para lidiar con otras actividades como estudiar o trabajar.

Más información: Deporte y salud mental

Clave de la felicidad

Por más absurdo que suene, al hacer deporte liberamos endorfina, que es la hormona de la felicidad. Esto sucede porque nuestro cuerpo al fatigarse, se defiende liberando sustancias que aumentan la sensación de placer. Y el placer equivale a felicidad, por lo tanto, ¡permanecerás el resto del día feliz!

Si estas razones para hacer ejercicio a la mañana no lograron convencerte, deberías probarlo por ti misma y ¡no podrás creer la sensación de bienestar que sentirás!

Vea también: Consejos para hacer ejercicio a la mañana