Más allá de un buen aliento, ¿Sabes realmente qué significa tener una boca saludable?
¿Cada día estás buscando elevar tu calidad de vida? Y aquí te revelamos una excelente noticia: la clave para lograrlo está en tu boca. Y no precisamente por comer balanceado. Nos referimos a los hábitos que has creado para garantizar una boca realmente sana.
Quizás alguna vez hayas escuchado que “la boca es la ventana de salud de todo tu cuerpo”. Y ¡sí!
Esta parte esencial no es un sistema aislado, todo lo contrario, se conecta con el resto de nuestros órganos. De ahí la importancia de aplicar las técnicas y herramientas correctas de cuidado bucodental.
Consejos para una excelente salud bucal
Aunque puede que ya tengas dominado el tema, hacemos un repaso de lo que debes incluir en tu rutina de salud bucal.
Dos minutos de oro
La placa bacteriana que provoca caries ¡no se nota!, esto podría hacerte pensar erróneamente que tus dientes están muy limpios. Por eso, aplica la regla de los dos minutos: cepillarte por dos minutos, mínimo dos veces al día, siendo la limpieza nocturna la más importante.
Para mejores resultados, utiliza pasta dental con flúor, pues ayuda a reducir hasta un 70% la aparición de caries. ¿Ya checaste los ingredientes de tu pasta?
Suavecito, suavecito
El cepillo dental ideal debe ser de cerdas suaves, para limpiar el mayor número de restos de comida acumulados en la línea de las encías, sin lastimarlas. También, es importante decirte que un cepillado fuerte no garantiza una limpieza absoluta.
Posteriormente, utiliza hilo dental para limpiar entre cada diente y muela. Ojo, este paso no es el último. Sigue leyendo.
Enjuague bucal
¿Sabías que al cepillarte los dientes solo limpias un 25% de tu boca? Oh, sí. Para obtener un buen régimen de salud bucal, es necesario cerrar tu rutina, aseando las zonas donde ningún cepillo (por muy sofisticado que sea) e hilo dental pueden llegar. ¿Cómo lograrlo?
Bastan 20 mililitros de enjuague bucal —sin diluir — y 30 segundos agitándolo dentro de tu boca para que tus dientes y encías estén libres del 99% de bacterias dañinas, además estarás previniendo y reduciendo la placa dentobacteriana y reforzando el esmalte de tus dientes.
Existen enjuagues bucales de uso diario, como LISTERINE®. Su línea está diseñada para adaptarse a tus necesidades, convirtiéndose en tu aliado perfecto para una buena salud bucal. Además, su fórmula exclusiva se compone de 4 aceites esenciales: eucaliptos, mentol, timol y salicilato de metilo; juntos son altamente eficaces para prevenir problemas orales como placa, sarro y mal aliento.
Bájale al azúcar
Lo sabemos, consumir dulces promueve la caries dental. Por eso, cuando ingieras alimentos o bebidas altas en azúcar, lo mejor es que al terminarlos, enjuagues tu boca para que no pasen mucho tiempo en o con tus dientes.
Visita a tu dentista
No lo eches en saco roto: ir al dentista cada seis meses, como mínimo, te protegerá de padecimientos que sabemos no quieres en tu vida.
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