Este es el hábito que te puede quitar hasta 9 años de encima
Muchas personas se preguntan cuál es la fuente de la juventud, si consiste en beber suficiente agua o en realizar rutinas asiáticas de belleza. Pero la respuesta es mucho más obvia.
Un estudio publicado en ScienceDirect reveló que la cura contra el envejecimiento es hacer ejercicio, un hábito puede hacerte ver 9 años más joven.
La investigación explica que la actividad física podría prolongar la longitud de los telómeros y esto podría ser la clave de una vida más juvenil.
Varias investigaciones han estudiado la relación entre la actividad física y los telómeros; hasta 41 000 personas han sido puestos a prueba. Los resultados demostraron que la actividad regular hace que los telómeros sean significativamente más largos y que, por lo tanto, la gente envejezca menos.
Quizás la pregunta que te estás haciendo ahora sea cuánto ejercicio hay que hacer. La respuesta podría ser un poco complicada pues lo recomendado son de 500 a mil minutos MET por semana, según The Cooper Institute.
Los minutos MET son una unidad de gasto de energía, así como las calorías pero a la inversa. La forma más sencilla de saber cuántos minutos MET pasas a la semana es mediante una tabla que desglose cada actividad, desde las más cotidianas hasta tus rutinas de ejercicio.
Aprovecha el impulso: