Enterate todo sobre la nueva tendencia del Functional gym
Ya vivimos el furor del pole dance, de zumba y crossfit. Y no podemos dejar pasar inadvertida esta nueva práctica. Hablamos del Functional Gym o entrenamiento funcional, una disciplina de trabajo corporal a la que ya se sumaron varias famosas argentinas.
Si todavía no sabés de qué se trata, acá te contamos qué es y cómo funciona esta nueva propuesta para que evalúes si es la opción indicada para vos. Lo importante es que no te dejes estar, cuides tu salud y encuentres ejercicios que te hagan bien al cuerpo y a la mente.
Qué es el Functional Gym
Se trata de un concepto nuevo en ejercitación. Se llama "funcional" porque trata de mejorar la capacidad funcional de las actividades que cada uno realiza con su propio cuerpo, y está relacionada a los movimientos y actividades que realizamos cuando entrenamos.
Empezó siendo un método para rehabilitarse luego de alguna lesión o como un entrenamiento para deportistas especializados. Como todo, hoy se amplió y cada vez son más los gimnasios que se suman a esta tendencia. ¿Lo mejor? La idea es poder ganar masa muscular, bajar de peso y sobre todo sentirte más saludable en general.
El Functional Gym utiliza el peso propio del cuerpo y no trabaja en base a rutinas clásicas de gimnasio sino que varía y eso permite dinamismo y ¡que no te aburras! Quienes se dedican a dar este tipo de entrenamiento aseguran que los resultados se ven en el corto plazo y que no hay riesgo de lesión.
Cómo se entrena
Podés optar por las clases individuales con un entrenador capacitado o las grupales, en las que igualmente cada uno hace lo suyo. Además, algunos gimnasios ofrecen circuitos de Functional Gym, donde probás todas las variantes del entrenamiento funcional encadenadas para que todo tu cuerpo esté en continuo movimiento.
Se practica en su mayoría de pie. La idea es que utilices la propia fuerza de tu cuerpo con algunos pocos elementos para complementar. El entrenamiento funcional propone fortalecer los abdominales, el centro y las extremidades. Al parecer, ¡la clave está en no parar de moverse!
Un dato: el entrenador de las celebrities, Esteban Dietz, es el director de Funcional Gym y encargado de actividad física del Centro Terapéutico Dr. Máximo Ravenna. Conocé la sede de Funcional Gym y enterate más sobre esta nueva tendencia. Contale a tus amigas, ¡les va a encantar!
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