¿Dormir poco puede afectar el funcionamiento del corazón?
Todas sabemos que dormir mal no es conveniente para nuestra salud. Pero las investigaciones sobre el insomnio continúan, cada vez hay más datos de los efectos secundarios que puede tener la falta de sueño en nuestro organismo. En este caso queremos hacer referencia directa a cómo afecta el insomnio a tu sistema cardíaco.
Dormir poco calcifica las arterias
La falta de sueño influye en cómo se comporta nuestro sistema cardíaco y por lo tanto, genera consecuencias que pueden pasar factura a largo plazo. Así lo indica un estudio realizado con un grupo de personas, luego de analizarlas se observó que aquellas que sufren de insomnio o duermen poco, tienen calcificación de las arterias.
Con las arterias calcificadas en gran medida, el corazón tiene que bombear más sangre para que esta haga su recorrido habitual y por lo tanto, el músculo hace un sobre esfuerzo. Esa sobre exigencia al corazón puede terminar por convertirse en una patología cardíaca seria en el futuro.
Dormir poco impide al corazón descansar
Cuando dormimos, el ritmo de nuestro corazón baja y disminuye la presión arterial. Esto es un proceso natural que permite que nuestro músculo vital descanse para tener toda la energía necesaria para trabajar al máximo al día siguiente. Si no se le dan las horas de sueño justas, el corazón sufre un desgaste que puede derivar en dolencias cardíacas en el futuro.
¿Dormir más es saludable?
El efecto contrario a dormir poco y sufrir insomnio es el de dormir demasiado. Tras lo que acabamos de explicar, parece que aquellos que se consideran más dormilones tienen menos riesgos de sufrir problemas cardíacos. Sin embargo, esto no es del todo cierto.
Aquellos individuos que de forma habitual duermen 9 horas o más incrementan el riesgo de tener problemas al corazón en igual medida que aquellos que descansan 6 horas o menos. Es decir, para una mejor salud, ni mucho ni poco, un término medio.
¿Sueles dormir las 7 horas que se recomiendan? En caso de que sufras de este problema, revisa los mejores remedios naturales contra el insomnio.