Adelgaza con la ayuda de tu celular: 5 apps para que perder peso sea más sencillo
La tecnología está de nuestro lado, si sabemos cómo emplearla: las aplicaciones elaboradas por manos confiables pueden convertirse en buenas guías para perder peso.
Te permite averiguar:
- índice de masa corporal: refiere a la relación entre el peso y la altura;
- proporción cintura-altura: mide la distribución de la masa corporal y representa un indicador respecto al desarrollo de enfermedades cardíacas;
- porcentaje de grasa corporal;
- consumo calórico: es la suma del calor interno producido y el trabajo externo.
Esta aplicación es una herramienta que motiva al a mantenerse en su peso saludable. Debes introducir tu peso y podrás rastrear tu progreso, mediante gráficas y estadísticas. Tendrás sugerencias de ejercicios y dietas que se ajusten a tu estilo de vida.
Esta app fue elaborada con la supervisión de la Sociedad Italiana de Ciencia de los Alimentos. Propone una dieta mediterránea, basada en verduras y aceite de oliva, y promete la pérdida de un kilo de grasa corporal por semana.
Incluye un contador de agua que avisa mediante un sonido que es hora de beber, un registro de comidas fácil de completar, una planificación de los alimentos con anticipación para controlar la cantidad de calorías y nutrientes, y un registro de la actividad física diaria.
Esta app te propone rutinas para que te ejercites en casa, pensadas por un entrenador profesional. Se trata de un reto de 20 días, en el que se aumenta la intensidad de forma progresiva.