5 razones por las que estás cansada de las que nunca sospecharías
¿Te has estado sintiendo cansada últimamente? Quizás se lo estés achacando al estrés en el hogar o en el trabajo.
Pero muchas veces nos sentimos cansadas aún después de dormir nuestras 8 horas, y no sabemos a qué se debe. Aquí te revelamos algunas razones por las que estás cansada de las que nunca sospecharías.
1. Estás deshidratada
Aunque quizás sería lo último que se te ocurriría relacionar con tu cansancio, lo cierto es que de acuerdo a un estudio del Journal of Nutrition, solo necesitas perder un 1,36 por ciento del volumen normal de agua en el cuerpo para sentirte mareada y cansada mentalmente.
¿La solución para evitar la deshidratación? Beber más agua y comer más frutas frescas.
2. La tiroides no está funcionando bien
Tanto el hipertiroidismo como el hipotiroidismo pueden estar relacionados con tu cansancio repentino. Según la American Thyroid Association, 1 de cada 8 mujeres desarrollan algún tipo de desorden relacionado con la tiroides en algún momento, por lo que es una buena idea consultar con tu médico para asegurarte que todo esté funcionando bien.
3. Te hiciste vegana
Quizás pensaste que todo sería mejor para tu salud cuando decidiste hacerte vegana, pero probablemente no tuviste en cuenta el suministro de vitamina B12, un energético natural de origen animal.
Pídele a tu médico que te haga un examen de sangre, y en caso de tener una deficiencia de vitamina B12 considera consumir un suplemento.
4. Estás tomando antihistamínicos
Es cierto que los antihistamínicos te evitan las molestias de las alergias, pero también pueden hacerte sentir cansada y somnolienta.
¿La solución? Hablar con tu médico para que te recete algún tipo de antihistamínico no sedante, y tomar la pastilla antes de dormir en lugar de tomarla en la mañana cuando recién te levantas.
5. Bebes demasiado café por las mañanas
Sabemos que beber café por las mañanas puede ser lo que te mantenga despierta y despabilada, pero si bebes demasiado café corres el riesgo de sufrir una caída en tu estado de alerta por la tarde. Para aprovechar al máximo los beneficios, prueba beber pequeñas cantidades durante todo el día.
¿Cuál de estas razones de las que nunca sospechaste puede ser la responsable de que te sientas cansada? ¡Comenta!
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