5 maneras de activar tu metabolismo al levantarte
Si quieres perder peso, por supuesto que tienes que pensar en activar tu metabolismo. Además de ser el responsable de todas las funciones de tu cuerpo, el metabolismo también es quien te ayuda a quemar calorías y a sentirte cada vez más fuerte.
Y si no sabes cómo darle un empujón mañanero aquí te doy unos 5 tips que activarán tu horno quemador de grasa.
#5 Toma un vaso de agua
Tomar un vaso de agua hará que se active tu sistema digestivo y empiece el proceso de limpieza de toxinas. Si es fría, pues mejor, ya que esto activará tu cuerpo a tratar de calentarse y tu horno interno empezará a andar.
#4 No olvides del desayuno
Después de horas sin comer lo ideal es que empieces a darle alimentación correcta a tu cuerpo para que salga del estado de inactividad que estuvo durante las horas de sueño. Si no tienes hambre, comienza con desayunos pequeños hasta que tu cuerpo se acostumbre a comer como debe ser.
El desayuno, como su nombre lo indica, rompe el ayuno y es el detonante para que tu cuerpo no use tus músculos como combustible en tus acciones diarias. Además hará que no llegues a tu otra comida con ganas de comerte todo lo que encuentres en el camino.
#3 Ponte en movimiento
¡Muévete y haz ejercicio! La mejor manera de activar tu metabolismo es moviéndote. Si no tienes mucho tiempo, al menos dedícale 10 minutos de movimiento a tu mañana. Algo que te active y te llene de energías.
#2 Prepara tu merienda
Mujer precavida vale por dos. Y la razón por la que comemos muchas cosas que no debemos en el día es porque no nos preparamos. Y para mantener tus niveles de azúcar estables en la sangre, lo ideal es comer algo a mitad de mañana.
Lleva frutas, frutos secos, palitos de zanahoria o un par de huevos hervidos a donde vayas.
#1 Toma tu café
El café tiene doble cara. Una malvada y otra positiva. La malvada se basa en el exceso del mismo, porque tomar demasiado café puede hacerte daño, alterarte y hasta interferir con tu tensión arterial, si la tienes alta. Pero si estás sana, el café además de energía te dará un efecto termogénico que te ayudará a quemar más calorías en el día.
Comenzar desde la mañana con buen pie y con el metabolismo activo, te asegurará éxito en tu meta de bajar de peso o mantener un peso saludable. No dejes que el descuido y la pereza te desvíen de tu propósito.