10 recetas para recuperar energías luego de un día de ejercicio
Prepara una de estas recetas llenas de energía cuando vuelves del gimnasio
Ir al gimnasio nos deja activas y energizadas. Pero nuestro cuerpo necesita recuperar las proteínas y nutrientes que gastamos para recuperarse de manera saludable. Y para eso hay algunas comidas que pueden ayudarte. Estas son las recetas que tienes que conocer porque son ideales para cuando vuelves del gimnasio.
1. Batido de chocolate y banana
Una de las formas más rápidas de recuperar energía es bebiendo un rápido y delicioso batido de chocolate y banana. ¡Te encantará porque podrás estar disfrutando del mismo en pocos minutos!
2. Batido de mantequilla de maní y chocolate
Otro de mis batidos favoritos para después del gimnasio es este batido de mantequilla de maní y chocolate. Es tan rico y saludable que querrás incorporarlo a tu dieta de manera regular, no solo para después de ir al gimnasio.
3. Granola casera
La granola es un alimento muy completo, perfecto para aportar a tu cuerpo una gran variedad de nutrientes. ¡Especialmente cuando conoces la receta para hacer granola en casa!
4. Barritas de banana y avena
¿Quieres algo delicioso y rápido para reponer energía cuando vuelves del gym? Tengo la receta perfecta para ti: estas barritas de banana y avena saludables y crocantes. Prepáralas antes de salir y podrás comerlas enseguida cuando vuelvas.
5. Hummus casero
El hummus casero aporta una gran cantidad de proteínas, lo que lo hace perfecto para cuando vuelves de hacer ejercicio. Prueba comer hummus con pan de pita o con bastones de verduras como apio y zanahoria.
6. Wraps de huevo y queso derretido
Una receta rápida y sabrosa ideal para comer después del gimnasio son estos wraps de huevo y queso derretido. ¡Lo mejor es que también puedes añadirle otros ingredientes que te gusten y hacerlos totalmente personalizados!
7. Omelette
Si tienes unos huevos y unas hierbas a mano, puedes prepararte un rápido y sencillo omelette. ¡Te ayudará a recuperar energía!
8. Huevos revueltos con queso de cabra y hierbas frescas
Y si tienes queso de cabra y hierbas a mano, te recomiendo esta receta de huevos revueltos con queso de cabra y hierbas frescas. No solo es saludable, ¡también es deliciosa!
9. Sándwich club de pollo
Disfruta de un sabroso sándwich club de pollo luego de un día de hacer ejercicio. Y si tienes sobras de pollo, ¡esta es una gran manera de aprovecharlas!
10. Sándwich de ensalada de atún
El atún es otro de esos alimentos ideales para comer cuando vuelves del gimnasio. ¡Especialmente cuando tienes a mano una receta tan sencilla y saludable como este sándwich de ensalada de atún!